ハローワークからのリワークw ― 2016/07/20 22:57
昨日は嫁の付き添いでハローワーク＾＾
前日までは嫁の調子が悪かったので心配していたんだが、無事調子を取り戻していた。
で、俺が昼食考えるのがめんどくなって駅前のマクドで昼食取りがてら行く事にw
マクドで嫁の飲みたい新商品が出ていたんだが、ビール入りにビビって他のものを購入。
しかし、よくよく見てみるとビールではなくピールだったw
すまん、嫁よ。俺がもうちょっときちんとチェックしてあげられればw
で、結構歩いてハローワーク到着。
そこはアベノミクスどこ吹く風の失業者の群れが。。。。
何か以前、実家の近くのハローワークお邪魔した時はこんな盛況ではなかった気がするんだが、街の規模もあるが、やはり、失業者数は馬鹿にならない規模でいるということなのかという気がした。
結局、ハローワーク詣は、デート気分で終了。
帰りに駅前のメロンパンアイス買い食いまでしてしまったw
で、本日は久々にリワークに自転車で出発。
e燃費のドライブレコーダーが記録取っていたんで確認すると、平均時速が22.5km/hと出ていたw
俺が車で行くより速いなw
もっとも、着いてから汗拭いたり着替えしたりしている時間がかかってトータルだと車の方が早くなる感じではあるのだが。
本日の新聞購読は、自転車用ゾーン表示の統一の件に。
ちょうど自転車漕いできたからタイムリーだったんだが、タイムリー感を得られるのは俺だけという（汗
で、個別課題はアサーションの本のロールプレイの実例を読んでいたんだが、ファシリテーターがやけに主役が自主的に気付くことにこだわっていて。確かに自分で言い出したら、後に引けない感あるから、すごい根付きそうではある気がした。
午後は食事療法の回だったんだが、この先生、相変わらず誤字脱字のオンパレード（汗
それでも気にせず押し捲る態度はさすがだw
で、結局、食のバランス型紙は使い方がよくわからず、そういうのがあるということだけは分かった。。
前日までは嫁の調子が悪かったので心配していたんだが、無事調子を取り戻していた。
で、俺が昼食考えるのがめんどくなって駅前のマクドで昼食取りがてら行く事にw
マクドで嫁の飲みたい新商品が出ていたんだが、ビール入りにビビって他のものを購入。
しかし、よくよく見てみるとビールではなくピールだったw
すまん、嫁よ。俺がもうちょっときちんとチェックしてあげられればw
で、結構歩いてハローワーク到着。
そこはアベノミクスどこ吹く風の失業者の群れが。。。。
何か以前、実家の近くのハローワークお邪魔した時はこんな盛況ではなかった気がするんだが、街の規模もあるが、やはり、失業者数は馬鹿にならない規模でいるということなのかという気がした。
結局、ハローワーク詣は、デート気分で終了。
帰りに駅前のメロンパンアイス買い食いまでしてしまったw
で、本日は久々にリワークに自転車で出発。
e燃費のドライブレコーダーが記録取っていたんで確認すると、平均時速が22.5km/hと出ていたw
俺が車で行くより速いなw
もっとも、着いてから汗拭いたり着替えしたりしている時間がかかってトータルだと車の方が早くなる感じではあるのだが。
本日の新聞購読は、自転車用ゾーン表示の統一の件に。
ちょうど自転車漕いできたからタイムリーだったんだが、タイムリー感を得られるのは俺だけという（汗
で、個別課題はアサーションの本のロールプレイの実例を読んでいたんだが、ファシリテーターがやけに主役が自主的に気付くことにこだわっていて。確かに自分で言い出したら、後に引けない感あるから、すごい根付きそうではある気がした。
午後は食事療法の回だったんだが、この先生、相変わらず誤字脱字のオンパレード（汗
それでも気にせず押し捲る態度はさすがだw
で、結局、食のバランス型紙は使い方がよくわからず、そういうのがあるということだけは分かった。。
心理テスト最終回 ― 2016/04/27 22:51
本日は残りの心理テストを実施する日。
予報では雨は夜に降るとのことなので、自転車で行くことにした。
午前中は洗濯物や嫁のブラ手洗い後、ドラクエX。
メタル迷宮招待券にてバトマスがレベル93カンスト＼(^o^)／
日替わり討伐はフレがプスゴン強奢ってくれたんで、それで＾＾
しかし、実は日替わり討伐もらうの初めてだったんだが、そういう仕組みだったんだね。。。
入れ替わり立ち替わり仲間になると同じのをどんどん日替わり討伐対象でもらえるという。。。
俺も良いの来たら売りたいところだが、誘って待つのは面倒かな（汗＜人付き合いできないやつ。。。
その後、早めにチャーハン作って食べて、天クロの最強同盟決定戦。同盟長やっているんで、形だけでも参戦せねばと、やっていたが、無事勝利w
いつもの嫁とのLOVE電は本日は仕事先の引っ越しの都合で行ったり来たりだったらしく、大変そうな話を。
で、心理テスト出かける前に夕食の仕込みを。
今回はトマト煮込みを仕掛けておいて、帰ったら温めるだけで食べられるようにして出発。
本日は南風らしく、行きはどちらかというと逆風気味だったが、帰りは多少は楽になるかなと耐えて、結局8km程度の道のりを20分程度で走破w
若干冷えてるかとウィンドブレーカー着込んだが、汗だくで、半袖でもよかったかも。。。
心理テストは前回の知能テストの残りっぽいやつと、いわゆるロールシャッハテストだった。
相変わらず知能テストはプレッシャーかかりまくったが、前回ほどは執拗ではなかった。
最後の数字と50音を順番に並べ替えて答えるのは頭がクラクラしたが、4桁以上の組み合わせにはならなかったため、かろうじて回答（汗
その後、ロールシャッハテスト。
何かありがちなテストだと思っていたが、良く良く考えてみたら、まともにやるのは今回が初めてだということに気づいた。
で、どの絵が好きで、どの絵が嫌いかという問いには、全然イメージできなかった絵を嫌いと答えておいた。
何となく、俺の苦手なものが浮き彫りにされた感じだw
意外と楽勝と思ったが、時間的には前回と同様に1時間ちょっと。
前回ので苦しんだ分、今回はストレスが少なかったのかな？
帰路は案の定、追い風気味で快適に飛ばして帰宅。
途中曇り空で暗くなってきたので、久々にライト点灯w
道を照らすというより、横を走る車に対し目立つようにだが。
で、夕食は嫁と一緒にTVで嫁の贔屓チームの野球観戦しながら。
その後、嫁はブログを書き始めたが、自分のオナラネタでとても笑いをとりやすげなのをうpしていたw
てか、そのブログでカミングアウトしたせいで更に気が緩んだのか、何だか部屋が臭いんですけどw
まあ、そういう愛嬌のあるところも好きなので良いのだがw
予報では雨は夜に降るとのことなので、自転車で行くことにした。
午前中は洗濯物や嫁のブラ手洗い後、ドラクエX。
メタル迷宮招待券にてバトマスがレベル93カンスト＼(^o^)／
日替わり討伐はフレがプスゴン強奢ってくれたんで、それで＾＾
しかし、実は日替わり討伐もらうの初めてだったんだが、そういう仕組みだったんだね。。。
入れ替わり立ち替わり仲間になると同じのをどんどん日替わり討伐対象でもらえるという。。。
俺も良いの来たら売りたいところだが、誘って待つのは面倒かな（汗＜人付き合いできないやつ。。。
その後、早めにチャーハン作って食べて、天クロの最強同盟決定戦。同盟長やっているんで、形だけでも参戦せねばと、やっていたが、無事勝利w
いつもの嫁とのLOVE電は本日は仕事先の引っ越しの都合で行ったり来たりだったらしく、大変そうな話を。
で、心理テスト出かける前に夕食の仕込みを。
今回はトマト煮込みを仕掛けておいて、帰ったら温めるだけで食べられるようにして出発。
本日は南風らしく、行きはどちらかというと逆風気味だったが、帰りは多少は楽になるかなと耐えて、結局8km程度の道のりを20分程度で走破w
若干冷えてるかとウィンドブレーカー着込んだが、汗だくで、半袖でもよかったかも。。。
心理テストは前回の知能テストの残りっぽいやつと、いわゆるロールシャッハテストだった。
相変わらず知能テストはプレッシャーかかりまくったが、前回ほどは執拗ではなかった。
最後の数字と50音を順番に並べ替えて答えるのは頭がクラクラしたが、4桁以上の組み合わせにはならなかったため、かろうじて回答（汗
その後、ロールシャッハテスト。
何かありがちなテストだと思っていたが、良く良く考えてみたら、まともにやるのは今回が初めてだということに気づいた。
で、どの絵が好きで、どの絵が嫌いかという問いには、全然イメージできなかった絵を嫌いと答えておいた。
何となく、俺の苦手なものが浮き彫りにされた感じだw
意外と楽勝と思ったが、時間的には前回と同様に1時間ちょっと。
前回ので苦しんだ分、今回はストレスが少なかったのかな？
帰路は案の定、追い風気味で快適に飛ばして帰宅。
途中曇り空で暗くなってきたので、久々にライト点灯w
道を照らすというより、横を走る車に対し目立つようにだが。
で、夕食は嫁と一緒にTVで嫁の贔屓チームの野球観戦しながら。
その後、嫁はブログを書き始めたが、自分のオナラネタでとても笑いをとりやすげなのをうpしていたw
てか、そのブログでカミングアウトしたせいで更に気が緩んだのか、何だか部屋が臭いんですけどw
まあ、そういう愛嬌のあるところも好きなので良いのだがw
行動認知療法課題と頓服の試飲 ― 2016/04/26 21:00
今日はとりあえず予定のない日だが、明日は心理テスト、明後日には行動認知療法3回目があるため、行動認知療法の課題をしなければならない。
先生に言われてたように行動認知療法の課題をしている最中の頭がかーとなったところで処方されていた頓服の効果、（てよりは副作用）の確認をしようかと思ったので、自転車走り込みの後にすることに。
てな訳で、いつもの平日通り嫁を仕事に送り出した後は洗濯からスタート。て、この買ったばかりの洗濯機、コースでお任せで洗わせていると、昨日あたりからか、最後の脱水の終了時点で終了せず、延々とガチャガチャ回っているような（汗
一応、スイッチ切ると止まるし、脱水もできているようなので使えなくはなさそうなんだが、早くも故障？！（汗
その後、昼食まではひたすら撮り溜まったアニメを見ながらドラクエX。メインは無事、日替わり討伐（まもの使い）、魔法の迷宮（本日分）と小元気玉の効果時間内での試練の門、王家の迷宮（バトマス）、ランプ職人の依頼業務と必要な素材集め（盗賊）を終了し、ゲットしたドラゴンガイアカードを投入して達人クエストクリア（賢者）しといた＾＾
レベルは上がらなかったが、大分バトマスがカンストに近くなったw
更に余った時間で、サブの日替わり討伐。
ここで昼食。
余ったホールトマトの水煮使いたいが、ここは定番のチャーハンをw
いつもの嫁とのLOVE電の後、自転車走り込みへ。
今日も逆風気味のことが多かった気がするが、昨日よりはヘロヘロになりすぎずに走り切ろうかというその時w
帰路の最後のストレートで何だか後輪がバタつくと思ったら、パンクだったorz
幸い歩いてでもあとちょっとの距離だったんで、押して帰宅。
一応ダメージを確認したんだが、後輪のタイヤはまだ使えなくはなさそうだったが、前輪のタイヤとのマッチングや、そこそこ磨り減っているのを考慮して、新品のタイヤとチューブに交換。
これでようやく前後共同じブランドのタイヤにw
このタイヤ交換で行動認知療法の課題をやることをすっかり忘れていたが、嫁から帰るよLINEが来る直前に思い出し、課題に着手。
しかし、今回の題材は記憶の彼方なので、結構書きづらかったが、その当時の気分が悪くなる精神状態は再現できたんで、そこで、頓服服用wロラゼパム0.5mg
あんまり効いた気はしない。。。。
それどころか、微妙に頭を押さえつけられてる感じ？寝たくないのに無理やり眠らされそうになる感じがとても気持ち悪く、これ、仕事中に飲むのは無理と感じた。
多分、寝る前とか、何もしないでゆっくりすればいい時なら、ボーとできて調子がいいのかもしれないが。。。。
やっぱり、無理やり頭の働きを抑える系の薬は俺とは相性悪そうな気がする。。。。
次回の診察で相談してみよう。
先生に言われてたように行動認知療法の課題をしている最中の頭がかーとなったところで処方されていた頓服の効果、（てよりは副作用）の確認をしようかと思ったので、自転車走り込みの後にすることに。
てな訳で、いつもの平日通り嫁を仕事に送り出した後は洗濯からスタート。て、この買ったばかりの洗濯機、コースでお任せで洗わせていると、昨日あたりからか、最後の脱水の終了時点で終了せず、延々とガチャガチャ回っているような（汗
一応、スイッチ切ると止まるし、脱水もできているようなので使えなくはなさそうなんだが、早くも故障？！（汗
その後、昼食まではひたすら撮り溜まったアニメを見ながらドラクエX。メインは無事、日替わり討伐（まもの使い）、魔法の迷宮（本日分）と小元気玉の効果時間内での試練の門、王家の迷宮（バトマス）、ランプ職人の依頼業務と必要な素材集め（盗賊）を終了し、ゲットしたドラゴンガイアカードを投入して達人クエストクリア（賢者）しといた＾＾
レベルは上がらなかったが、大分バトマスがカンストに近くなったw
更に余った時間で、サブの日替わり討伐。
ここで昼食。
余ったホールトマトの水煮使いたいが、ここは定番のチャーハンをw
いつもの嫁とのLOVE電の後、自転車走り込みへ。
今日も逆風気味のことが多かった気がするが、昨日よりはヘロヘロになりすぎずに走り切ろうかというその時w
帰路の最後のストレートで何だか後輪がバタつくと思ったら、パンクだったorz
幸い歩いてでもあとちょっとの距離だったんで、押して帰宅。
一応ダメージを確認したんだが、後輪のタイヤはまだ使えなくはなさそうだったが、前輪のタイヤとのマッチングや、そこそこ磨り減っているのを考慮して、新品のタイヤとチューブに交換。
これでようやく前後共同じブランドのタイヤにw
このタイヤ交換で行動認知療法の課題をやることをすっかり忘れていたが、嫁から帰るよLINEが来る直前に思い出し、課題に着手。
しかし、今回の題材は記憶の彼方なので、結構書きづらかったが、その当時の気分が悪くなる精神状態は再現できたんで、そこで、頓服服用wロラゼパム0.5mg
あんまり効いた気はしない。。。。
それどころか、微妙に頭を押さえつけられてる感じ？寝たくないのに無理やり眠らされそうになる感じがとても気持ち悪く、これ、仕事中に飲むのは無理と感じた。
多分、寝る前とか、何もしないでゆっくりすればいい時なら、ボーとできて調子がいいのかもしれないが。。。。
やっぱり、無理やり頭の働きを抑える系の薬は俺とは相性悪そうな気がする。。。。
次回の診察で相談してみよう。
久しぶりに自転車 ― 2016/04/25 22:25
本日、朝でようやく風邪薬終了。＾＾
というわけで、今日から自転車こぎを再開しようかと。
更に風邪で延び延びになっていた長女の学資保険の引き落とし手続きに。
て、長女は離婚した際に連れて行かれたんで、休職で支払いが辛くなった養育費の足しにしようかと（汗
てな訳で、嫁を仕事に送り出した後の午前中に保険会社の窓口に。
ほとんど人がいなくて、どうしようかと思ったが、無事気づいてもらえ（汗、手続きはつつがなく終了。
色々保険を勧められたりするかと思ったが、高齢のためか以外とあっさりしたものであった。
ともかくこれで、かなり懐の心配がなくなったので、気が楽になったw
で、帰宅後、いつものチャーハンを作って昼食＾＾
最近、炒め方失敗することが多かったんだが、今日のはそれなりの味に＾＾
で、仕事先からの嫁とのいちゃいちゃ電話wの後自転車走り込みに。
最近は片道3kmくらいの氷川神社までを帰りは若干遠回りして帰るコースを走り込んでいて、本日もそのコースを走行。
さすがに1週間以上開いたせいか、ペースはそれなり。
で、本日も氷川神社お参りしてきたんだが、境内にある蛇の池というところに向かう小道でネズミに遭遇w
丸々太った毛並みのツヤツヤなネズミで、栄養状態が良さげであった。こんな神社に住んでいると、あまり追い立てられることもなく伸び伸びと育っているのだろうか？w
本日の夕食は昨日と同じものを（汗
いつも美味しい料理を嫁に提供できるのはなんとも幸せだ(´∀｀*)
というわけで、今日から自転車こぎを再開しようかと。
更に風邪で延び延びになっていた長女の学資保険の引き落とし手続きに。
て、長女は離婚した際に連れて行かれたんで、休職で支払いが辛くなった養育費の足しにしようかと（汗
てな訳で、嫁を仕事に送り出した後の午前中に保険会社の窓口に。
ほとんど人がいなくて、どうしようかと思ったが、無事気づいてもらえ（汗、手続きはつつがなく終了。
色々保険を勧められたりするかと思ったが、高齢のためか以外とあっさりしたものであった。
ともかくこれで、かなり懐の心配がなくなったので、気が楽になったw
で、帰宅後、いつものチャーハンを作って昼食＾＾
最近、炒め方失敗することが多かったんだが、今日のはそれなりの味に＾＾
で、仕事先からの嫁とのいちゃいちゃ電話wの後自転車走り込みに。
最近は片道3kmくらいの氷川神社までを帰りは若干遠回りして帰るコースを走り込んでいて、本日もそのコースを走行。
さすがに1週間以上開いたせいか、ペースはそれなり。
で、本日も氷川神社お参りしてきたんだが、境内にある蛇の池というところに向かう小道でネズミに遭遇w
丸々太った毛並みのツヤツヤなネズミで、栄養状態が良さげであった。こんな神社に住んでいると、あまり追い立てられることもなく伸び伸びと育っているのだろうか？w
本日の夕食は昨日と同じものを（汗
いつも美味しい料理を嫁に提供できるのはなんとも幸せだ(´∀｀*)
行動認知療法開始する ― 2016/04/15 21:32
本日よりいよいよ行動認知療法開始＾＾
正直言って昔の辛かった記憶をグリグリほじくり出すのではみたいなイメージがあってドキドキしていたのだが、覚悟を決めて診察室にw
とりあえず大まかな2ヶ月くらいの治療の流れをレクチャーしてもらった後、まずは、直近の記憶がまだはっきりしていると思われる出来事から掘り起こすことに。
一通り、自分なりの出来事の背景とか、仕事の流れとかを身ぶりを交えて語ったのち、細かいところをチョコチョコとその時どう思ったか？とか、先生が指摘。
で、今更ながら気付かされたのが、上司から残業規制の範囲内で業務を推進してくださいと言われてたのに、勝手に自分で取り違えて、その範囲以上のものを抱え込もうとしていたこと。。。。
で、色々と先生と話をしているうちに自分の考え、ストレスを溜め込む癖？みたいなのが浮き彫りになってきた。
どうも、自分の場合、自分は出来るという過剰な自信が、自分が全部を背負い込まねばならないという過度な思い込みにすり替わる癖があるようだった。
その結果、追い込まれると普通なら他人のせいにしたり、とかしてもいいのに自分で背負いこんで、申し訳ないとかではなく、単に逃げに入ってしまうようだ。。。今回は3階のベランダからw
今回は全部、先生がカルテに書き出していったが、次回は鉛筆とノートを用意して自分で書き出していくことに。
宿題も出てw次回までに、どうしたらあの時過剰な反応に出ずに済んだかを状況、感情等を書き出しながら、考えて書いてきてくださいとなった。
その後、心理カウンセラーと心理テストの進め方について話をして、次週から3時間程度かかる内容を２、3日に分けて進めることになった。
また、5分程度の心理テストを実施。
質問の中に優柔不断であるみたいな回答をしたが、ほぼ○か×を即決で答えていったので、どこが優柔不断じゃ、と心の中で突っ込んだりはしていたが（汗
てな感じで、無事、1日目は終了。
何だか思ったより、すっきりして、自分の考えの傾向などが浮き彫りになるのが楽しかった気がする。＾＾
で、今日の道中は天気が良く、自分一人で行けばいいことから、自転車で往復(⌒▽⌒)
かなり風が強く、どうなることかと思ったが、行きは追い風もあり、そこそこ快調に飛ばせたが、帰りは向かい風で地獄をw
まあ、それでも、以前自転車の用品を購入した時におまけで貰ったドリンクと水樹奈々のライブグッズで入手した直飲みボトルのおかげで快適なサイクリングとなったのであった(´∀｀*)
正直言って昔の辛かった記憶をグリグリほじくり出すのではみたいなイメージがあってドキドキしていたのだが、覚悟を決めて診察室にw
とりあえず大まかな2ヶ月くらいの治療の流れをレクチャーしてもらった後、まずは、直近の記憶がまだはっきりしていると思われる出来事から掘り起こすことに。
一通り、自分なりの出来事の背景とか、仕事の流れとかを身ぶりを交えて語ったのち、細かいところをチョコチョコとその時どう思ったか？とか、先生が指摘。
で、今更ながら気付かされたのが、上司から残業規制の範囲内で業務を推進してくださいと言われてたのに、勝手に自分で取り違えて、その範囲以上のものを抱え込もうとしていたこと。。。。
で、色々と先生と話をしているうちに自分の考え、ストレスを溜め込む癖？みたいなのが浮き彫りになってきた。
どうも、自分の場合、自分は出来るという過剰な自信が、自分が全部を背負い込まねばならないという過度な思い込みにすり替わる癖があるようだった。
その結果、追い込まれると普通なら他人のせいにしたり、とかしてもいいのに自分で背負いこんで、申し訳ないとかではなく、単に逃げに入ってしまうようだ。。。今回は3階のベランダからw
今回は全部、先生がカルテに書き出していったが、次回は鉛筆とノートを用意して自分で書き出していくことに。
宿題も出てw次回までに、どうしたらあの時過剰な反応に出ずに済んだかを状況、感情等を書き出しながら、考えて書いてきてくださいとなった。
その後、心理カウンセラーと心理テストの進め方について話をして、次週から3時間程度かかる内容を２、3日に分けて進めることになった。
また、5分程度の心理テストを実施。
質問の中に優柔不断であるみたいな回答をしたが、ほぼ○か×を即決で答えていったので、どこが優柔不断じゃ、と心の中で突っ込んだりはしていたが（汗
てな感じで、無事、1日目は終了。
何だか思ったより、すっきりして、自分の考えの傾向などが浮き彫りになるのが楽しかった気がする。＾＾
で、今日の道中は天気が良く、自分一人で行けばいいことから、自転車で往復(⌒▽⌒)
かなり風が強く、どうなることかと思ったが、行きは追い風もあり、そこそこ快調に飛ばせたが、帰りは向かい風で地獄をw
まあ、それでも、以前自転車の用品を購入した時におまけで貰ったドリンクと水樹奈々のライブグッズで入手した直飲みボトルのおかげで快適なサイクリングとなったのであった(´∀｀*)
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